LV SOPHROLOGIE Sophrologue à Lannion, Trégor, Côtes d'Armor
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
- Son fondateur : Alfonso Caycedo
Alfonso Caycedo a créé la sophrologie en 1960, méthode qu'il définit lui-même comme une : "science pour la (re)construction de l’individu au départ du corps vécu au présent et pour son positif".
Ce visionnaire s'est inspiré de son vécu de neuropsychiatre et de ses voyages en Orient pour mettre au point cette technique. De nombreuses approches l'ont inspiré comme l'hypnose, la phénoménologie, le yoga, la psychologie, le zazen...
En pratique, cette méthode psychocorporelle à visée thérapeutique permet à court terme d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'appréhender les défis du quotidien avec sérénité. Particulièrement adaptée à la gestion du stress, la sophrologie a été promue au rang de "thématique innovante" dans le cadre du plan stratégique 2010-2014 de l’Assistance Publique / Hôpitaux de Paris (AP-HP) .
- La méthode en quelques mots
La sophrologie s'appuie sur des exercices corporels dynamiques et statiques.
Ces exercices simples à réaliser mettent simultanément en action:
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la respiration contrôlée
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la détente musculaire par contraction douce et relâchement du corps
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la visualisation positive
Aucune compétence particulière n'est requise. La sophrologie est accessible à tous les âges de la vie: enfant dès 7 ans, ado, adulte. Néanmoins, pour ressentir tous les bienfaits de cette méthode et progresser dans votre démarche jusqu'à votre complète autonomie, vous serez invité(e) à vous entraîner quotidiennement pendant toute la durée de votre parcours.
- Les séances individuelles en pratique
Les accompagnements que je conçois ont la particularité d'être uniques et personnalisés. Ils s'inscrivent dans une durée moyenne de 2 à 3 mois (environ 8 à 10 séances). Ces programmes sont élaborés et constamment ajustés en fonction de VOUS ; ils tiennent compte de votre état, de vos besoins et de vos ressources.
Les séances d'environ 1h sont composées de deux temps d'échange venant encadrer un temps de pratique, temps où vous serez invité(e) à vous laisser guider par le seul son de ma voix. Ce temps de pratique débute par une série d'exercices dynamiques évolutifs, adaptés et cohérents avec l'intention de séance, puis se prolonge par l'exercice statique d'approfondissement qui constitue le cœur de la séance.
LV SOPHROLOGIE
Sophrologue spécialiste de l'accompagnement individuel
formée à l'I.F.S (Paris X) sous la direction de sa fondatrice, Catherine Aliotta.
Diplôme obtenu avec certification RNCP de niveau III
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Résidence "Les Amiraux"
Secteur LANNION KERANROUX
02 56 39 41 49
